Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für Ihre Gesundheit. So hat man in wissenschaftlichen Studien herausgefunden, dass weniger als 6 Stunden Nachtschlaf auf Dauer gesundheitsschädlich sind. Darüber hinaus hängt auch Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit davon ab, wie regelmässig Sie ausreichend schlafen. Die Aktivität Ihres Immunsystems wird durch dauerhaft zu wenig Schlaf ebenso massiv herabgesetzt, wodurch gleichzeitig die Infektanfälligkeit steigt. Ihr gesamter Körper wird somit durch langfristig zu wenig Schlaf in einen permanenten Stresszustand versetzt, der mehr oder weniger alle körperlichen Bereiche betreffen kann. Dies reicht bis zu Ihren Bandscheiben in Ihrer Wirbelsäule, denn auch diese erholen sich nur ausreichend in horizontaler Position. Erst dadurch können Sie Ihre volle Wirkung tagsüber als Stoßdämpfer gegenüber der Schwerkraft beim aufrechten Gehen entfalten.
Unser Körper besteht zu ca. 75-80% aus Wasser. Diese Tatsache symbolisiert die Wichtigkeit der täglich ausreichenden Flüssigkeitszufuhr (ca. 2-3 Liter). Denn Wasser wird in unserem Körper so gut wie überall gebraucht, sei es bei der Blutbildung, dem Verdauungsakt oder wiederum der Bandscheibenregeneration. Ihre Bandscheiben saugen sich nämlich wie eine Art Schwamm mit Wasser aus dem umliegenden Gewebe voll, wodurch Sie als Platzhalter und Puffer für die zwischen den Wirbelkörpern austretenden Nervenfasern des Rückenmarks dienen. Neben den gesundheitsgefährdenden Effekten einer dauerhaft zu geringen Trinkmenge, gewöhnt sich der Körper auf lange Sicht zudem an diese Situation und das Durstgefühl wird somit herabgesetzt. Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, ist es wichtig, anfangs über das Durstgefühl hinaus zu trinken. Nach einiger Zeit gewöhnt sich ihr Körper an die vermehrte Flüssigkeit und auch Ihr Durstgefühl wird automatisch mehr werden.
Auch die zugeführte Nahrung hat großen Anteil an der regelrechten Funktionsweise unseres Körpers. So benötigt er neben sogenannten Makronährstoffen, wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten auch lebenswichtige Mikronährstoffe, wie Vitamine und Mineralstoffe. Alles was unser Körper zugeführt bekommt, wird früher oder später ein Teil von uns werden, nach dem Motto „du bist was du isst“. Je gehaltvoller und wertvoller die Nahrung, desto besser kann unser Körper die Zellreproduktion/Zellteilung vorantrieben und dadurch Reparatur- und Wachstumsprozesse generieren. Sie entscheiden somit täglich über den „Baustoff“ für Ihre Zellen – heute und in Zukunft. Generell ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährungsweise essenziell, damit auch Genussmittel in Maßen kompensiert werden können.
Ein weiterer Bestandteil unseres Wohlbefindens ist Bewegung. Denn unser Körper ist ein dynamisches System, das gefordert werden möchte. Das bedeutet nicht, dass Hochleistungssport betrieben werden muss; schon von regelmässigem (zügigem) Spazierengehen einige Male die Woche profitiert unser Körper (besonders das Herz-Kreislaufsystem) enorm. Bei körperlichen Problemen, vornehmlich des Bewegungsapparates, gilt jedoch immer die Devise BEWEGUNG OHNE BELASTUNG und nicht in den Schmerz „hineinzulaufen“.
Unser Körper bildet zusammen mit der „strukturellen Hülle“ bestehend aus Knochen, Muskeln, Sehnen und Bändern und dem seelischen, emotionalen Teil, eine feste Einheit. Es wird in mehr und mehr Studien ersichtlich, wie wichtig und weitreichend unsere mentale Verfassung auch für körperliche Gesundheit ist. In unserem immer schneller werdenden Industriezeitalter, ist diese Angelegenheit aktueller denn je. Durch steigenden Leistungsdruck und Alltagsstress, sowohl privat als auch beruflich, gepaart mit unregelmäßigen bis keinen Auszeiten und ständiger Erreichbarkeit, findet sich so mancher in einem Teufelskreis wieder, der nicht selten in völliger mentaler Erschöpfung endet. Achten Sie deshalb auf eine ausgewogene „Work – Life“ Balance mit regelmässigen Auszeiten und Regenerationsphasen in wohltuendem, sozialen Umfeld.
Ihr zentrales Nervensystem, bestehend aus Gehirn und Rückenmark, ist das wichtigste Kontrollorgan Ihres Körpers. Es überwacht, steuert und reguliert in jeder Sekunde Ihres Lebens alle Prozesse und Vorgänge in Ihrem Körper. Von sämtlicher Muskelaktivität, über Stoffwechselprozesse bis zu Ihren Sinnesorganen, gibt es so gut wie keinen Regelkreis im menschlichen Körper, der nicht im zentralen Nervensystem verschaltet und koordiniert wird. Folglich ist Ihr Körper nur dann zu 100% leistungsfähig, wenn Ihr zentrales Nervensystem frei von Störung und Interferenz ist. Durch kleinste Fehlstellungen von Wirbelkörpern, Beckenschaufeln oder Schädelknochen, kann das Leistungspotenzial Ihres zentralen Nervensystems herabgesetzt werden. Vor allem die sensiblen Nervenwurzeln Ihres Rückenmarks reagieren oft sehr empfindlich auf Auswirkungen jahrelanger Wirbel- oder Beckenfehlstellungen. Hier zeigen sich besonders Bandscheibenschäden und Arthrose betroffener Gelenke als Konsequenz. Die amerikanische Neurochiropraktik beseitigt genannte Fehlstellungen mit speziellen Techniken, so dass Sie nicht nur wieder schmerzfrei durchs Leben gehen können, sondern stets Ihr volles körperliches Leistungspotenzial abrufen können.